不眠症イメージ 不眠症には４つのタイプがあります。 自分がどのタイプに当てはまるかを知り、それに合った解消法を見つけることが快眠への近道となります！ まずは自分症状がどのタイプなのかを知ることから始めましょう。 １：入眠障害 床に入って寝つくまでに、30分～1時間以上かかるタイプ。 精神的な問題、不安や緊張が強いときなどにおこりやすいといわれています。 ２：中途覚醒 睡眠中に何度も目が覚めたり、一度起きたあとなかなか寝つけなくなるタイプ。 日本の成人の方では、不眠の訴えの中で最も多く(15～27％)、中高年でより頻度が高いといわれています。 ３：早朝覚醒 朝、予定時間より2時間以上前に目が覚めてしまい、その後眠れなくなってしまうタイプ。 高齢者に多くみられます。 ４：熟眠障害 睡眠時間を十分にとったのに、熟眠感が得られないタイプ。 ほかのタイプの不眠症を伴っている場合も多くあります。